울퉁불퉁- 셀룰라이트 이제 안녕! (마사지 방법)

울퉁불퉁한 내 허벅지, 엉덩이를 보면 스트레스가 이만 저만이 아닌데요. 셀룰라이트를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아볼게요!셀룰라이트셀룰라이트는 피부 아래의 지방층이 울퉁불퉁하게 돌출되어 피부 표면이 고르지 않게 보이는 현상을 말합니다. 주로 엉덩이, 허벅지, 배, 팔 등 지방이 축적되기 쉬운 부분에 발생하며, 오렌지 껍질과 비슷한 모양을 띠기 때문에 '오렌지 필'이라고도 불립니다. 셀룰라이트는 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는데, 이는 피부 구조와 호르몬 차이 때문입니다. 셀룰라이트 자체는 건강에 직접적인 해를 끼치지는 않습니다. 하지만 셀룰라이트가 많다는 것은 비만이나 건강 문제의 징후일 수 있기 때문에 전반적인 건강을 위해 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 셀룰라이트의 원인정확한 원인은..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 5. 22.
• textsms

운동 후 피로해.. 젖산 제거 방법 & 젖산 완충 능력

운동을 하고 나서 다리가 아프고, 뻐근한 느낌이 듭니다. 그 이유는 근육에 젖산이 생성되기 때문인데요. 젖산 제거는 다음 운동을 할 때나 평상시 생활을 할 때 피로하지 않게 하기 위해 꼭 해야합니다. 젖산에 대해서 알아보겠습니다. 젖산이란? 젖산(lactic acid)은 근육 활동 중에 생성되는 유기 화합물입니다. 특히, 강도 높은 운동을 할 때 근육이 사용하는 주요 에너지원인 포도당이 분해되면서 젖산이 생성됩니다. 이 과정을 '젖산 발효'라고 하며, 산소가 부족한 상태에서 포도당이 에너지로 전환될 때 일어납니다. 운동 중에는 근육이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에, 신체는 산소를 충분히 공급하기 어려울 때가 있습니다. 이 때, 근육은 포도당을 분해하여 에너지를 생성하는 대신, 산소가 부족할 때도 ..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 4. 23.
• textsms

봄이 오면서 함께 오는 '춘곤증' 원인은?

봄이 왔다는 것은 춘곤증도 함께 찾아온다는 것 다들 알고 계시죠? 춘곤증은 봄철에 특히 느끼는 피로감과 우울감을 말하는데요. 그럼 이 춘곤증의 원인은 무엇일까요? 춘곤증의 원인 계절이 변화에 따라 체내 호르몬 수준이 변동되면서 춘곤증이 오는데요. 계절이 변화한다고 체내 호르몬 수준이 변화되는 것도 너무 신기하지 않나요? 이 내용들을 조금 더 자세히 살펴볼게요! 계절이 변화함에 따라 체내 호르몬 수준이 변화하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 흔하게 알려진 이유 중 하나는 자연환경의 변화에 따른 일일 생활 리듬의 변화입니다. 계절의 변화에 따라 일출 및 일몰 시간, 온도, 습도 등이 변동되면서 우리 몸의 생체 리듬 또한 영향을 받게 됩니다. 햇빛의 노출 시간이 변화하면서 체내에서 멜라토닌과 세로토닌 같..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 4. 15.
• textsms

갑상선 비대증 : 증상, 원인 및 치료 방법

갑상선 비대증은 갑상선이 비정상적으로 크거나 활동이 과도한 상태를 말합니다. 이번 시간에는 갑상선 비대증의 증상, 원인 그리고 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선 갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. ✅ 호르몬 분비 : 갑상선은 갑상선 호르몬인 T3(트리요도티로닌)과 T4(티로신)를 분비합니다. 이 호르몬들은 우리 몸의 대사 활동에 중요한 영향을 미칩니다. 갑상선 호르몬은 에너지 소비, 온도 조절, 심장 박동, 소화, 신경 기능 등을 조절하는 데 관여합니다. ✅ 에너지 대사 조절 : 신진대사를 촉진하여 우리 몸이 에너지를 효과적으로 소비하도록 도와줍니다. 이는 신체 온도 유지, 신진대사 속도, 체중 조절에 영향을 줍니다. ✅ 성장 및 발달 : 우리의 성장과 발달ㄹ에 ..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 3. 16.
• textsms

각막염 : 눈의 질환과 치료 방법 (+ 결막염)

각막염은 눈의 각막에 생긴 염증으로, 많은 사람들이 겪는 눈의 질환 중 하나입니다. 이번 시간에는 각막염에 대한 이해와 치료 방법에 대해 알아볼게요! 각막의 역할 각막은 눈의 투명한 부분으로, 눈의 전반적인 시력을 유지하고 보호하는 역할을 합니다. ✅ 빛의 굴절 : 각막은 빛을 눈 안으로 통과시키면서 빛을 굴절시킵니다. 이 굴절은 빛이 눈의 뒷부분인 망막에 정확하게 집중되도록 도와줍니다. 이를 통해 선명한 시력을 얻을 수 있습니다. ✅ 눈의 보호 : 각막은 외부 환경으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 먼지, 이물질, 세균 등이 눈에 직접 접촉하지 않도록 막아주고, 눈의 표면을 유지하여 감염이나 손상을 방지합니다. ✅ 수분 공급 : 각막은 눈에 수분을 공급하여 적절한 습도를 유지합니다. 수분은 각막의 ..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 3. 15.
• textsms

약해진 인대를 강화하자 : 프롤로 주사치료

테니스에 빠져 사는 요즘. 한 달 전부터 양쪽 무릎에 통증이 오기 시작했습니다. 다리를 꼬는 것이 힘들고(이건 좋은 부분(?)) 양반다리를 오래 못할 정도로 구부리면 통증이 심해졌습니다. A정형외과에 가서 신경차단주사를 맞았는데도 전혀 호전되지 않아서, 다른 정형외과를 소개받아 무릎 인대 염좌 진단을 받았고, 프롤로 치료를 받게 되면서 프롤로 주사치료에 대해 처음 알게 되었습니다. 프롤로 주사치료란? 프롤로는 주사제 이름은 아니고 증식 요법이라는 치료 방법을 의미합니다. 인대나 힘줄 염좌에 사용되는 주사 요법입니다. 일시적으로 통증을 억제시키는 것이 아니고 프롤로 테라피를 통해 인대를 재생시켜 약해진 조직을 튼튼하게 하는 근본적인 치료 방법입니다. 시술 간격이나 횟수는 증상의 호전 여부에 따라 달라질 수..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 3. 14.
• textsms