요즘 다이어트 식품, 오트밀의 효능 (+ 요리 레시피)

요즘 릴스나 숏폼을 보면 맛있는 다이어트 식단들이 정말 많이 나옵니다. 그중에서 오트밀을 활용하는 식단들이 많이 보이더라고요. 실제로 저도 오트밀이 들어간 요리들을 해먹기도 하고요. 그런데 정작 오트밀의 효능에 대해서는 잘 모르겠더라고요. 그래서 알아보겠습니다! 오트밀? 오트밀은 곡물 중 하나인 귀리를 가공하여 만든 식품입니다. 귀리는 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 오트밀도 많은 영양소를 가지고 있습니다. 오트밀은 식사로 섭취되거나, 케이크, 비스킷, 그래놀라 등 다양한 음식에 사용될 수 있습니다. 오트밀 영양성분 오트밀은 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 또한, 오트밀은 다른 곡물에 비해 낮은 지방 함량을 가지고 있어 식이 지방 섭취를 관리하는 데 도움이 됩니..

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• · 2024. 3. 12.
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소아비만에 좋은 영양제

소아비만은 심각한 건강 문제로 여겨지며, 적절한 영양제 섭취는 아이들의 건강을 지원하는 중요한 요소입니다. 소아비만과 도움을 주는 영양제에 대해 알아볼게요! 소아비만 소아비만은 어린이들에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 상태입니다. 비만은 과다한 체중과 지방 축적으로 인해 발생하는 것으로, 이는 다양한 건강 문제와 합병증을 유발할 수 있습니다. ✅ 심장 질환과 관련된 위험이 증가합니다. 비만은 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등과 관련이 있으며, 이는 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 비만 어린이들은 동맥 경화, 협심증, 심근 경색 등 심장 질환의 발병 가능성이 높아집니다. ✅ 소아비만은 신체적인 활동 능력과 운동 능력을 저하시킵니다. 비만 아이들은 체력 부족, 유연성 감소, 근력 감소 등의 문제가..

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• · 2024. 3. 9.
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약 복용 시, '이 것' 오히려 안 좋다구요?

약을 복용할 때 가장 좋은 것은 물과 함께 섭취하는 것이죠. 그런데 약이 쓰다고 주스를 마시거나 아니면 복용 중 어떤 음료를 섭취하면 약 효과를 보지 못하는 경우도 있다고 합니다. 지금부터 알아보겠습니다. 오렌지 주스와 상극인 약 항히스타민제 오렌지주스와 항히스타민제를 함께 복용하는 것에는 일부 주의가 필요합니다. 이는 오렌지 주스에 포함된 성분과 항히스타민제의 작용 메커니즘이 상호작용할 수 있기 때문입니다. 오렌지 주스에는 비타민 C와 구연산이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 소화 과정에서 항히스타민제의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 구연산은 위산의 분비를 자극하여 항히스타민제의 흡수를 방해하고, 비타민 C는 항히스타민 약물의 효과를 약화시킬 수 있습니다. 오렌지주스와 항히스타민제를 함께 섭취한다면 ..

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• · 2024. 3. 8.
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엄마 화이팅! 임신당뇨 원인∙증상∙관리

임신당뇨를 알고 계시나요? 임신 중에 발생하는 임신당뇨는 임신 기간 동안 혈당 조절에 어려움을 겪습니다. 임신 당뇨는 적절한 관리와 예방을 통해 건강한 임신을 유지할 수 있습니다. 임신당뇨란? 임신당뇨는 임신 중에 발생하는 혈당 조절 어려움으로 인한 상태를 말합니다. 임신 중에는 임신 호르몬의 영향으로 인슐린 저항성이 증가하게 되어 혈당 조절이 어려워집니다. 임신당뇨는 증상이 미미하거나 없을 수 있으며, 주로 정기적인 혈당 검사로 확인됩니다. 원인 임신 중에는 플러센트라는 태반에서 인슐린 저항성을 유발하는 호르몬들이 분비됩니다. 이로 인해 임신한 여성의 췌장에서는 더 많은 양의 인슐린을 분비하여 혈당을 조절해야 합니다. 그러나 일부 여성은 이런 인슐린 요구를 충족시키지 못하고 혈당 조절이 어려워지는 경우..

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• · 2024. 3. 7.
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너무 가려워.. 무좀 원인∙증상∙치료법

무좀은 피부 감염 질환으로, 다양한 증상을 유발하는 질병입니다. 무좀이 그리고 잘 낫지도 않죠. 무좀의 증상, 원인, 효과적인 치료 방법은 있는지 알아보겠습니다. 무좀이란? 무좀은 주로 가려움과 발진으로 시작되며, 발진이 확산되면서 발진 부위의 피부가 붉어지고 두꺼워지는 것을 알 수 있습니다. 피부에 무좀균이 번식하면서 피부의 겉과 속 층에 염증이 생기고, 발진이 심해질수록 가려움증이 심해집니다. 피부가 갈라지고 열과 통증이 동반될 수도 있습니다. 무좀균은 피부의 겉과 속 층에 번식하여 감염을 유발합니다. 발생 부위 무좀은 주로 피부의 여러 부위에서 발생할 수 있습니다. 흔히 발생하는 부위로는 손가락 사이, 손목, 팔꿈치, 무릎 등의 굴곡 부위, 발가락 사이, 발바닥, 성기 등이 있습니다. 무좀은 감염 ..

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• · 2024. 3. 6.
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주변에 은근 많이 겪고 있는 담석증 (원인∙증상 등)

담석증은 신장 질환 중 하나로, 신장 내에 결석이 형성되어 신장 기능을 저하시키는 질병입니다. 주변에도 들어보면 은근히 담석이 생겨서 쓸개를 제거한 분들이 꽤나 있습니다. 담석증의 원인과 증상 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 담석증이란? 담석에 의한 담낭 질환은 담석이 담낭 내에 형성되어 발생하는 상태를 말합니다. 담석은 주로 담즙 내에 존재하는 콜레스테롤, 비콜레스테롤 또는 혼합형 담석으로 구성됩니다. 이러한 담석이 담낭의 출구인 담관을 막거나 혹은 담낭 내에서 크기가 커져 담관을 차단할 경우, 담낭 제균이 발생하고 담낭염이나 담석 충수증 등의 담낭 질환을 유발할 수 있습니다. 원인 ✅ 고인산혈증 : 고인산혈증은 신장에서 인산염을 충분히 제거하지 못해 혈액 내 인산농도가 높아지는 상태입니다. 고인산혈증..

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• · 2024. 3. 5.
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