수면부족이 생활의 질을 낮춘다 (수면장애∙불면증)
수면은 우리 생활에서 가장 기본이 되는 활동 중 하나입니다. 하루 동안 몸과 마음이 피로한 우리는 수면을 통해 회복을 하죠. 수면 중엔 우리 몸은 복원 작용이 활발히 이루어지는 시간이기도 합니다. 하지만 최근 사회의 바쁜 속도, 과도한 스마트 기기 사용 등으로 인해서 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들이 많습니다. 정신 건강에도 아주 중요한 충분한 수면을 하되, 질 좋은 수면을 하는 방법을 알아봅니다. 수면의 중요성 수면 중에는 세포 재생, 면역력 증진, 인지 능력 향상과 같은 중요한 생리작용이 이루어집니다. 또한 수면은 정신건강 관리에도 매우 중요하답니다. 스트레스와 불안에서 잠시 벗어나 정서적인 안정을 취할 수 있는 시간이 수면입니다. 수면장애가 생기면 육체적, 정신적 건강에 큰 영향을 끼치게 됩니다..
