아는 사람만 아는 생리통, 줄이는 방법은? (+PMS 증후군)

한 달에 한 번씩 찾아오는 생리 시기 그리고 함께 오는 생리통.. 생리통 겪어본 사람만이 알 수 있죠. 심하면 아무것도 할 수 없을 정도이고요. 생리통은 왜 생기며, 줄일 수 있는 방법에 대해서 알아볼까요? 생리통생리통은 월경 기간 동안 자궁 내벽이 벗겨지면서 생기는 통증입니다. 월경 시 자궁 내벽이 수축하면서 혈액과 조직이 배출되는데, 이 과정에서 통증이 발생하게 됩니다. 주된 원인은 프로스타글란딘이라는 물질의 과다 분비입니다. 프로스타글란딘은 자궁 근육을 수축시켜 통증을 유발합니다. 또한 월경 전 호르몬의 불균형, 스트레스, 자궁 내막증 등도 생리통의 원인이 될 수 있습니다. 플라스틱 용기 사용이 생리통에도 영향을 미칠 수 있습니다. 플라스틱에는 비스페놀A(BPA)와 같은 내분비계 교란물질이 포함되어..

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• · 2024. 7. 2.
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류마티스 관절염에 좋은 음식과 운동법

많은 사람들이 고민하는 질환 중 하나인 류마티스 관절염에 대해 이야기해보려고 합니다. 류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로, 주로 손과 발의 관절에 영향을 미치며 심한 통증과 불편을 초래합니다. 아래에서 원인, 증상, 좋은 음식, 운동법 등을 자세히 알아보겠습니다.  류마티스 관절염이란?류마티스 관절염은 면역 체계가 자신의 몸을 공격하여 발생하는 자가 면역 질환 중 하나로 주로 손, 발, 무릎 등의 작은 관절에 염증을 일으키는 특징을 가지고 있습니다. 이 질병은 관절뿐만 아니라 다른 조직과 기관에도 영향을 미칠 수 있으며, 여성에게 남성보다 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다. 증상초기 증상은 미묘하게 나타날 수 있지만, 시간이 지남에 따라 점점 더 심각해질 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 ..

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• · 2024. 5. 31.
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갑자기 생긴 항문 통증? 항문거근증후군

어제까지 괜찮았는데, 갑자기 오늘 아침부터 항문쪽에 통증을 호소하며, 앉기를 힘들어하고, 대변 보기를 힘들어 합니다. 이런 경우 정말 당황스럽죠. 많은 사람들이 항문이나 골반 부위의 통증을 경험하지만 그 원인을 정확히 알지 못해 고통을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 통증 중 하나로 잘 알려지지 않은 것이 바로 '항문거근증후군' 입니다. 원인이 무엇인지, 치료법은 있는지 알아볼게요.  항문거근증후군항문거근증후군(Levator Ani Syndrome)은 항문 주위와 직장을 둘러싼 근육인 항문거근이 긴장되거나 경련을 일으켜 발생하는 만성 골반 통증 증후군입니다. 이 증후군은 주로 항문이나 직장 부위에 간헐적인 통증을 유발합니다. 통증은 몇 분에서 몇 시간 지속될 수 있으며, 앉아 있을 때 더 심해지는 경우가 ..

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• · 2024. 5. 30.
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임산부, 고양이 대변 조심하세요 (톡소플라즈마증)

저희집에는 고양이가 한 마리 살고 있습니다. 가족 여행을 가면서 고양이를 친구한테 봐달라고 부탁을 했었는데, 그 친구가 말하길 고양이 응가가 임산부한테 치명적이라고 하더라구요. 친구는 임신중이었어서 다른 친구한테도 부탁했던 기억이 나네요. 임산부에게 고양이 대변이 왜 위험한지 한 번 같이 알아보겠습니다.톡소플라즈마증임산부가 고양이 대변에 노출되는 것이 위험한 이유는 톡소플라스마증 때문입니다. 톡소플라스마증은 톡소플라스마 곤디(Toxoplasma gondii)라는 기생충에 의해 발생하는 감염병으로, 이 기생충은 주로 고양이 대변을 통해 전파됩니다. 임산부가 이 기생충에 감염될 경우, 태아에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 태아에게 미치는 영향으로는 유산, 사산, 선천적 결함 등이 포함될 수 있으..

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• · 2024. 5. 24.
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저당밥의 장점과 효과적인 섭취 방법

저당밥에 대한 관심이 점점 높아지고 있는 요즘, 건강한 식습관을 추구하는 분들을 위한 특별한 선택지로 자리매김하고 있습니다. 현대인의 식단에서 빠질 수 없는 주식인 '밥'. 하지만 밥을 먹고 나서 오르는 혈당 수치 때문에 고민하곤 합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 저당밥을 많이들 먹습니다. 저당밥이 무엇인지, 어떻게 먹으면 효과적인지 알아보겠습니다.저당밥이란?저당밥은 일반 쌀밥에 비해 당 함량이 낮은 밥을 의미합니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 매우 유익한 식품입니다. 저당밥은 주로 혈당 지수가 낮은 곡물이나 섬유질이 풍부한 재료로 만들어지며, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.저당밥의 장점혈당 조절저당밥은 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 당뇨병 환자나 혈당 관리를 원하는 사..

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• · 2024. 5. 23.
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울퉁불퉁- 셀룰라이트 이제 안녕! (마사지 방법)

울퉁불퉁한 내 허벅지, 엉덩이를 보면 스트레스가 이만 저만이 아닌데요. 셀룰라이트를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아볼게요!셀룰라이트셀룰라이트는 피부 아래의 지방층이 울퉁불퉁하게 돌출되어 피부 표면이 고르지 않게 보이는 현상을 말합니다. 주로 엉덩이, 허벅지, 배, 팔 등 지방이 축적되기 쉬운 부분에 발생하며, 오렌지 껍질과 비슷한 모양을 띠기 때문에 '오렌지 필'이라고도 불립니다. 셀룰라이트는 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는데, 이는 피부 구조와 호르몬 차이 때문입니다. 셀룰라이트 자체는 건강에 직접적인 해를 끼치지는 않습니다. 하지만 셀룰라이트가 많다는 것은 비만이나 건강 문제의 징후일 수 있기 때문에 전반적인 건강을 위해 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 셀룰라이트의 원인정확한 원인은..

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• · 2024. 5. 22.
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