물 한 번에 많이 마시면 역효과_ 올바른 수분 섭취방법!
수분 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 우리 몸의 60%는 물로 이루어져 있다는 것을 아시나요? 수분은 몸 안팎의 세포와 기관, 여러 생체 화학반응을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취를 통해 다양한 질환을 예방하고 건강을 유지할 수 있답니다! 반대로 수분 섭취가 부족하다면 심각한 문제까지 일으킬 수 있습니다. 수분 섭취가 몸에 미치는 영향 우리 몸에 물이 부족하다면 여러가지 문제를 겪을 수 있는데요, 아래 항목에 해당하는 사항이 있으면 혹시 내가 물을 잘 안 마시지는 않았는지 확인해 볼 필요가 있겠습니다. ✅ 열조절 기능 저하 ✅ 전해질 밸런스 문제 : 수분 부족 상태에서는 체내의 나트륨, 칼륨 등 전해질 비율에 이상이 생길 수 있습니다. ✅ 또한 신장이 독성 물질을 제거하는 능력이 줄어들..
