어린이치약 아무거나 고르면 안돼요! (성분/불소함유량)

어린이 구강 건강은 건전한 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 어린이치약은 그 중에서도 중요한 역할을 수행하는데, 어린이의 입냄새를 개선하고 치아 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 다양한 어린이치약 제품이 시장에 출시되어 있기 때문에, 어떤 어린이 치약을 선택해야 하는지 고민하는 부모님들이 많습니다. 어린이치약을 선택할 때 고려해야할 요소와 유의해야 할 점에 대해 알아볼게요! 불소함유량 확인하기 어린이 치약을 선택할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 불소 함유량입니다. 불소는 치아를 강화하고 충치 예방에 도움을 주는 성분으로 알려져 있죠. 하지만 불소 함유량이 너무 높으면 치아불소증(치아얼룩) 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 보통은 유효 범위 내인 500ppm(부분만 불소) - 1,000ppm..

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• · 2024. 2. 5.
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당뇨병 의심? 초기증상∙탄수화물의 선택(식단)

당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 만성질환으로, 적절한 식단 관리가 매우 중요합니다. 올바른 식단은 당뇨병의 증상 관리와 합병증 예방을 도울 수 있습니다. 당뇨병에 좋은 음식이 무엇이 있는지와 당뇨 초기증상을 체크해보는 시간을 가져보겠습니다. 당뇨병 초기증상 당뇨 초기에는 몇 가지 특정 증상을 보이지 않을 수 있으며, 많은 사람들이 무시하거나 인지하지 못할 수도 있습니다. ✅ 증가한 배뇨 : 당뇨병 환자는 자주 화장실에 가야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 특히 밤에도 여러 번 일어나야 하거나, 한 번에 많은 양의 소변을 배출할 수도 있습니다. ✅ 갈증과 급증한 마른 입 : 지속적인 갈증을 느끼며, 이로 인해 많은 양의 물을 섭취하게 됩니다. 또한 입안이 마르고, 입술이 갈라지는 등의 증상도 나타날 수 ..

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• · 2024. 2. 4.
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케토 다이어트 ? 탄수화물 제한 다이어트

케토 다이어트는 최근 인기를 얻고 있는 탄수화물 제한 다이어트 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 저탄수화물, 고지방, 적정 단백질 섭취를 통해 몸을 케톤체로 전환시켜 지방 연소를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 케토 다이어트에 대해서 좀 더 자세히 알아볼게요! 케토 다이어트란? 케토 다이어트는 탄수화물 제한 다이어트 중 하나로, 체중 감량을 목표로 하는 식단 방식입니다. 이 다이어트 방법은 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 고지방과 적정 단백질을 섭취하여 몸을 케톤체로 전환시키는 것입니다. 케톤체? 케톤체는 케토 다이어트에서 목표로 하는 대사 상태입니다. 케톤체는 우리 몸에서 지방을 연소하여 생성되는 대사 생성물입니다. 일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 주요 에너지원으로 활용합니다. 그러나 케토 다이어트에서는..

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• · 2024. 2. 3.
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안구건조증∙인공눈물 사용하면 더 건조해져요?

안구건조증은 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 긴 시간 동안 디지털 기기를 사용하거나 공기가 건조한 환경에서 일하는 등의 요인으로 인해 눈이 건조해지고 따가워지며 불쾌한 증상이 나타나는 것이죠. 이러한 안구건조증을 효과적으로 관리하기 위해 몇 가지 방법을 소개해 드립니다. 적절한 눈동자 운동 및 마사지 눈동자는 운동을 통해 눈 주변의 혈액 순환을 도와 안구건조증을 완화할 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 따르면 좋습니다. 매 20분마다 20초 동안 눈을 감고 휴식을 취한 후 20피트(약 6m) 이상 떨어진 곳을 응시하여 눈을 적절히 쉬게 해줘야 합니다. 근육을 자극하기 위해 20분마다 20초 동안 먼 곳을 응시하거나, 눈을 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이거나 위에서 아래로 움직이는 등의..

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• · 2024. 2. 3.
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내 몸이 비만을 기억한다 (장내 미생물·비만세균)

비만은 전 세계적으로 증가하고 있는, 심각한 건강 문제입니다. 고혈압, 당뇨, 심장 질환 등 다양한 병의 원인이 되기도 하며, 일상생활의 품질을 저하시키는 요인 중 하나입니다. TV에서도 비만에 대해서 많이 다루죠. 이번에 TV를 보는 중에 비만인 사람이 왜 살이 안 빠지는가에 대해서 다루는 내용을 보게 되었습니다. 장내 미생물(유해균)이 우리가 비만이었을 때를 기억한다는 충격적인 이야기를 들어버렸습니다..!!! 조금 더 자세히 알아봐야겠습니다. 장내 미생물? 장내 미생물은 우리 몸속에서 살아가는 다양한 종류의 미생물 집합체입니다. 이들은 주로 우리의 소화 과정에서 활동하며, 우리의 건강과 대사에 많은 도움을 줍니다. ✅ 소화 및 영양 흡수 지원 : 장내 미생물은 우리가 섭취한 음식을 분해하고 소화하는데..

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• · 2024. 2. 2.
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역류성 식도염 알면 극복! 증상과 치료방법

필자는 역류성 식도염을 고등학교 시절부터 가지고 있었습니다. 지금 벌써 30대가 넘었으니.. 10년 이상은 가지고 있었던 셈이네요.. 역류성 식도염은 겪어본 사람만이 아는 기분 나쁜 고통이 있습니다. 역류성 식도염은 완전 치유는 안 되는 것 같고, 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것이 중요한 것 같아요. 지금부터 더 자세히 알아볼까요! 역류성 식도염이 정확히 뭔가요? 역류성 식도염은 식도에 역류하는 위산이 식도의 염증을 일으키는 질환입니다. 많은 사람들이 경험하는 일시적인 증상이지만 만성적인 경우 식도 조직에 손상을 주게 됩니다. 주요 증상은 속쓰림, 가슴 압박감, 소화불량, 허약감 등이 있을 수 있습니다. (저 같은 경우에는 명치가 불타는 느낌을 받습니다.) 이러한 증상은 기름진 음식을 먹거나, 과식, 식..

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• · 2024. 2. 2.
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