게르마늄 팔찌, 정말 효과가 있는걸까?

게르마늄 팔찌는 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있죠. 게르마늄 원소를 함유하고 있어서 다양한 효능을 가지고 있는데, 이 효능이 과학적으로 근거가 있는지 알아보겠습니다. 게르마늄 팔찌? 게르마늄 팔찌는 건강과 웰빙을 증진시키기 위해 사용되는 액세서리입니다. 이 팔찌는 게르마늄이라는 원소를 함유한 소재로 만들어져 있습니다. 게르마늄은 귀금속으로서, 자외선을 흡수하고 방출하는 특성을 가지고 있습니다. 게르마늄 팔찌는 피부와 접촉되는 부위에서 게르마늄을 체내로 전달하는 역할을 합니다. 이렇게 체내로 전달된 게르마늄은 혈액순환을 촉진하거나 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 게르마늄 원소의 효능 게르마늄은 자연에 존재하는 원소로서 항균, 항산화, 항염증 효능을 갖고 있습니다. 이러한 효능으로 인해..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 2. 24.
• textsms

하루에 커피 몇 잔 드세요? (카페인 일일 적정 섭취량)

하루 카페인 섭취량에 대해 알고 계시나요? 카페인은 많은 사람들이 일상적으로 섭취하는 물질로, 커피, 차, 음료수 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 하지만 카페인 섭취량을 적절히 조절하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 올바른 하루 카페인 섭취량과 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인이란? 카페인은 중추신경을 자극하는 효과가 있어 일시적으로 체력을 증진시키고 졸음을 방지하는 효과를 가지고 있습니다. 대부분의 사람들은 이러한 효과를 원하고 하루에 여러 번 카페인을 섭취합니다. 그러나 카페인은 신체에 여러 가지 영향을 미치기 때문에 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 카페인 과다 섭취하면? 카페인을 과도하게 섭취하게 되면 건강에 여러가지 부정적인 영향을 미..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 2. 23.
• textsms

와인을 좋아한다면, 하루에 몇 잔이 건강에 좋을까?

요즘 와인은 다양한 연령층에서 소비되고 있을 정도로 대중적이게 되었죠. 와인은 술이기 때문에 많이 마시면 건강에 좋지 않겠지만 하루 적정량을 마신다면 오히려 건강에 좋기도 하다는 사실 알고 계셨나요? 어떤 이로운 점이 있는지 알아보겠습니다. 와인이 건강에 이로운 점 와인은 적절한 양으로 소비할 경우 우리의 건강에 몇 가지 이로운 점을 제공할 수 있습니다. 펠리페놀류 함유 와인에는 폴리페놀류라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 폴리페놀류는 우리 몸의 세포들이 자유라디칼로부터 손상을 받는 것을 예방하고, 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 이러한 폴리페놀류의 작용은 심장 질환, 염증 등과 같은 여러 가지 건강 문제에 대한 위험을 줄이는데 효과적입니다. 심장 건강 개선 폴리페놀류 외에도 심장..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 2. 22.
• textsms

견과류 좋아하세요? (견과류 종류와 영양 정보)

견과류는 자연에서 우리에게 주어진 소중한 선물입니다. 다양한 종류의 견과류는 영양과 맛을 함께 제공하여 우리의 건강과 삶의 질을 향상해 줍니다. 견과류의 종류와 각 견과류들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아볼게요! 견과류 하루 섭취량? 견과류 하루 섭취량은 개인의 건강 상태와 신체 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 건강한 성인의 경우 하루에 약 30g~50g 사이의 견과류를 섭취하는 것이 권장됩니다. 견과류는 영양소가 풍부하고 고지방 식품이기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 개인 건강 상태나 의료 전문가의 조언에 따라 하루 섭취량이 달라질 수 있으므로, 자신에게 적합한 섭취량을 판단하기 위해서는 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 견과류를 과도하게 섭취하는 경우..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 2. 21.
• textsms

겪어본 사람만 아는 관절염 극복하기 (종류 · 증상)

관절염은 많은 사람들에게 치명적인 질병이 될 수 있습니다. (저도 요즘에 테니스를 자주 치는데 무릎 관절이 많이 안 좋아졌더라고요.) 관절염은 관절의 염증과 변형을 특징으로 하는 만성적인 질환인데요, 통증과 운동 제한을 초래할 수 있습니다. 관절염에 대해서 자세히 알아보고 예방할 수 있는 방법까지 알아볼게요! 관절염 관절염은 관절의 염증을 의미하고, 다양한 형태와 원인을 가지고 있습니다. 주로 관절에 염증이 발생하여 통증, 강직, 부종 등의 증상을 유발합니다. 조금 더 자세히 알아볼까요? 관절염의 종류 ✅ 류마티스 관절염 : 면역계의 과도한 반응으로 인해 관절에 염증이 생기는 질환으로, 신체 여러 부위에 영향을 줄 수 있습니다. ✅ 골관절염(오스테오아르트리티스) : 연령이나 관절 부담, 부상 등으로 인해..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 2. 20.
• textsms

단백질 제대로 알고 섭취해요 (종류·섭취 제한 경우)

단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이죠. 올바른 단백질 섭취는 건강한 신체 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 시간에는 단백질의 중요성과 다양한 단백질 섭취 방법과 종류에 대해 알아봐요! 단백질의 중요성 단백질은 우리 몸의 세포와 조직의 구성 요소로 작용합니다. 근육, 피부, 모발 등을 형성하고 유지하는 데 필요한 주요한 영양소입니다. 또한 효소, 호르몬, 항체 등의 생성과 기능에도 관여합니다. 단백질은 우리 몸의 대사 과정에도 중요한 역할을 하며, 에너지 공급원으로도 활용될 수 있습니다. 단백질은 완전단백질과 불완전단백질로 나눌 수 있습니다. 완전단백질은 필수 아미노산을 모두 포함하고 있는 단백질입니다. 동물성 단백질인 고기, 생선, 계란은 완전단백질에 해당합니다. 이러한 식품은 우리 몸이 필요로하는 ..

• format_list_bulleted HEALTH
• · 2024. 2. 19.
• textsms