겪어본 사람만 아는 관절염 극복하기 (종류 · 증상)

관절염은 많은 사람들에게 치명적인 질병이 될 수 있습니다. (저도 요즘에 테니스를 자주 치는데 무릎 관절이 많이 안 좋아졌더라고요.) 관절염은 관절의 염증과 변형을 특징으로 하는 만성적인 질환인데요, 통증과 운동 제한을 초래할 수 있습니다. 관절염에 대해서 자세히 알아보고 예방할 수 있는 방법까지 알아볼게요!

 

관절염

관절염은 관절의 염증을 의미하고, 다양한 형태와 원인을 가지고 있습니다. 주로 관절에 염증이 발생하여 통증, 강직, 부종 등의 증상을 유발합니다. 조금 더 자세히 알아볼까요?

 

관절염의 종류

✅ 류마티스 관절염 : 면역계의 과도한 반응으로 인해 관절에 염증이 생기는 질환으로, 신체 여러 부위에 영향을 줄 수 있습니다. ✅ 골관절염(오스테오아르트리티스) : 연령이나 관절 부담, 부상 등으로 인해 관절 연골이 파괴되는 질환으로, 주로 무릎, 엉덩이, 손목 등의 관절에 영향을 줍니다. ✅ 강직성 척추염 : 척추의 염증으로 인해 척추의 움직임이 제한되는 질환으로, 허리와 골반 부위에 주로 발생합니다. ✅ 확장성 관절염 : 관절의 유연성과 안정성을 제공하는 조직에 이상이 생겨 관절염이 발생하는 질환으로, 피부, 조직, 혈관 등 다양한 부위에 영향을 줄 수 있습니다.

 

관절염의 원인

✅ 연령 : 연령이 증가함에 따라 관절염의 발생 확률이 높아집니다. ✅ 유전적 요인 : 가족 내에서 관절염이 발생한 경우, 유전적인 요인이 관여할 수 있습니다. ✅ 과도한 관절 사용 : 반복적이고 과도한 관절 사용은 관절에 부담을 주어 관절염을 발생시킬 수 있습니다. ✅ 부상 : 관절에 상처나 부상이 있는 경우 ✅ 면역계 이상 : 면역계 이상은 관절을 공격하여 염증을 유발할 수 있습니다. ✅ 비만 : 관절에 부담을 주어 관절염을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

관절염의 증상

✅ 통증 : 관절염의 가장 대표적인 증상으로, 통증은 관절 주위에서 시작하여 점차적으로 심해질 수 있습니다. ✅ 강직 : 관절의 움직임이 제한되는 증상으로, 아침에 일어났을 때나 장시간 가만히 있었을 때 특히 뚜렷하게 나타납니다. ✅ 부종 : 관절 주위에 염증이 생기면 관절 부위가 부어오르고 붓게 됩니다. ✅ 열감 : 관절 주위의 염증으로 인해 열이 발생할 수 있습니다. ✅ 피로감 : 관절의 통증과 강직으로 인해 일상생활에서의 활동이 어려워지고 피로를 느낄 수 있습니다.

 

관절 건강 지키는 방법

✅ 균형 잡힌 식단 유지하기 : 균형 잡힌 식단은 관절 건강을 유지하는 데 중요합니다. 식사에는 고기, 생선, 채소, 과일 등 다양한 영양소가 포함되어야 합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 관절염 증상을 완화시킬 수 있습니다. ✅ 체중 관리하기 : 비만은 관절에 부담을 줄 수 있으며, 관절염의 발병과 진행을 가속화시킬 수 있습니다. 체중을 적절하게 유지하고, 필요하다면 다이어트와 운동을 통해 체중을 감량하는 것이 중요합니다. ✅ 약물 치료 및 의사 상담 : 심각한 관절염의 경우 의사의 지도 아래 약물 치료를 받아야 합니다. 약물은 관절염의 증상을 완화시키고 진행을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

정리

다양한 방법을 통해 우리는 관절염을 예방하고 증상을 완화시킬 수 있습니다. 개별적인 상황에 따라 적절한 조치를 취해야 하며, 의사의 지도를 받는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 체중 관리 등을 통해 우리의 관절을 건강하게 유지해야 하겠습니다.